Camino a Nueva York

Ya esta aquí, por fin llegó el día, mañana me voy a Nueva York y en poco más de una semana estaré aquí en medio.


Todo lo que no haya hecho hasta ahora ya no importa y no sirve de nada pensar que si hubiera hecho esto o lo otro, seguro que lo haría mejor. Sinceramente, no se si mi entrenamiento ha sido el adecuado o no para preparar un maratón, desde septiembre he acumulado 310km en cinta, carreras y carretera de les aigües, pero esta claro que es mucho mejor que el que hice para el maratón de Barcelona. El único pero son las molestias en los gemelos que vengo arrastrando desde una semana y que me han obligado a descansar los últimos días y me dejan la sensación de que me ha faltado algo.

Pero bueno es lo que hay y lo único que tengo claro, y que tengo decidido después de mis sensaciones y resultados de las últimas medias, es que saldré sin ningún objetivo ni ritmo, serán las sensaciones que marquen como irán las cosas. Y como me conozco, seguro que me contagiaré del ambiente que habrá, será sin guardar nada desde el primer kilómetro, y aguantaré hasta donde me lleven los músculos. La satisfacción de acabar no me la quitara nadie, ni la experiencia.

Nos vemos a la vuelta

Cambios en el blog

Pues si ya llevaba tiempo con ganas de cambiar la presentación de mi blog pero no encontraba ninguna plantilla que me convenciera plenamente. Al final me he decidido por tomar una como base y hacer las modificaciones directamente en el código y cambiar colores, añadir y modificar columnas, etc. Al final, y después de varios días e intentos fallidos, he dado con algo que más o menos me ha convencido, aunque seguro que le seguiré dando algunos retoques.

Y de paso he aprovechado para cambiar el titulo y la dirección web. Según creo, y si he entendido bien, la dirección actual seguirá funcionando pero a partir de ahora podréis ir directamente a www.correrypedalear.com.

Hay varios motivos por los que he decidido hacer este cambio, el primero por lo complicado que le resultaba a la gente acordarse del titulo cuando se lo decía de viva voz, y el segundo simplemente porque mis aficiones han cambiado y ya no solo hago salidas en btt ni solo voy por las montañas de Catalunya y Suiza, como habréis podido ver.

Ya veremos cuanto dura, pero de momento es lo que hay……

Mitja Marató del Mediterrani

Hoy me tocaba correr la última prueba preparatoria de cara al maratón y comprobar mi estado de forma. Así que sobre las 7h45 salgo de casa para ir al canal Olímpic de Castelldefels y encontrarme con Isabel, que iba a correr los 10km, y Joan que probara suerte en el maratón. La llegada es un follón, la carretera esta colapsada y me cuesta poder aparcar y luego para encontrarme con Isabel y Joan, lo que hacemos un par de minutos antes de que se de la salida. Mientras espero aprovecho para hacerme la foto de rigor.

A las 9h se da la salida nos deseamos suerte y que cada uno corra a su ritmo. Tengo buenas sensaciones y la moral por la nubes, a pesar de las dudas que tengo por los dolores de rodilla que tuve el miércoles después de correr 27km por la carretera de les aigües. El objetivo esta claro, desde la mitja de Sant Cugat tengo decidido correr según sensaciones y eso si, me gustaría aproximarme a la 1h30 como tiempo final.

Los 2 primeros kilómetros son un caos, como hemos llegado tarde, estamos colocados bastante atrás en la salida y me tengo que dedicar a adelantar como puedo a la gente. En estos kilómetros no sabía si corría sobre asfalto o estaba haciendo un cross, ya que he aprovechado todos los espacios para adelantar. A partir de aquí el recorrido se despeja y ya empiezo a marcar un ritmo más regular sin tantos acelerones y paradas. El recorrido es del todo llano y muy llevadero, excepto un puente que cruza la autovía, y la temperatura ideal para correr. El único pero del recorrido es que al hacer la ida y vuelta por el paseo marítimo, no veía el momento en que tenía que dar la vuelta y me he puesto a pensar “y ahora tengo de deshacer todo esto” (ha sido el único momento en el que me he agobiado un poco), pero menos mal que solo lo he tenido que hacer 1 vez y no 3 como los del maratón.

Al final he acabado en 1h28min39s como tiempo real (1h30m05s como oficial), a un ritmo de 4:13 el km, clasificado el 86 de 858 que han acabado y con unas pulsaciones medias de 170 (la media más baja que he tenido en una carrera). Y lo mejor, mis tiempos de los 10km han sido regulares, los primeros 10 los he hecho en 42min11s y del kilómetro 10 al 20 he tardado 42min25s.

Aquí esta el recorrido

Y los tiempos de paso al km

En la llegada me he encontrado con Isabel que había acabado los 10km en poco más de 1h y hemos esperado que Joan pasara por la media para animarlo un poco.


Luego, caminando, nos hemos ido al paseo a verlo hacer sus idas y vueltas, lo que hemos aprovechado para tomar unas cervezas. Al final Joan ha conseguido su objetivo y ha acabado su primer maratón con un tiempo de real de 3h40m16s.

Felicidades y a ver cuando coincidimos en uno.

26ª Mitja Marató de Sant Cugat

Viento en popa a toda vela, no corre si no vuela,….
Pues si estoy que no quepo en mis nuevas saucony y con la moral por las nubes. Veo que mi preparación para el maratón de Nueva York va por buen camino y que la acumulación de kilómetros (casi 150 en el mes de septiembre) esta dando sus frutos. No he tenido ningún problema muscular (no se si habrán servido de algo los nuevos calcetines de compresión que he estrenado), no he tenido la sensación de forzar excesivamente en ningún momento y los 21km se me han pasado muy rápido. Lo único que me preocupa, es lo de siempre, corro según sensaciones, sin reservar casi nada y no se si lo pagaré en una distancia más larga, como ocurrió en el maratón de Barcelona. Aunque hoy podía haber seguido corriendo, cuanto no lo sé, pero he acabado muy bien.

En fin empecemos con la crónica. Llego a Sant Cugat 3/4 de hora antes que se de la salida. Recojo mi dorsal y empieza el ritual, ligero calentamiento y estiramientos, y hacia la línea de salida.


Sobre las 10 se da la salida y a correr. Mi idea es mantener un ritmo de 4min45s el kilómetro, que es el que quiero mantener en Nueva York. Pero en seguida me doy cuenta que esto será imposible, los primeros kilómetros porque el ritmo te lo acaban imponiendo los corredores que están al rededor tuyo y luego porque el recorrido es rompe piernas, con continuas bajadas y subidas. Así que en las subidas me toca sufrir y mis pulsaciones, como siempre, se disparan y en las bajadas a dejarse ir y recuperar un poco. Durante los 10 primeros kilómetros voy controlando las pulsaciones, siempre por encima de las 170, y el tiempo. Hasta que veo que el tiempo de paso de los 10km es de 42min 28s, mi segunda mejor marca en esta distancia, lo que me provoca la duda de si seré capaz de aguantar hasta el final, más teniendo en cuenta que poco antes había decido no tomarme el gel que llevaba y “forzar” la resistencia. Pero bueno, decido seguir y mejorar mi marca, así que aquí empiezo a entretenerme calculando tiempos de paso para aproximarme a un tiempo final cercano a 1h30min, y si voy a este o este ritmo que tiempo voy a hacer, y cuanto me queda para acabar. Y hasta el final, los minutos y los kilómetros han ido pasando sin darme cuenta.
Al final el tiempo según el garmin ha sido de 1h 31min 24s, el tiempo oficial de 1h31min 28s, y clasificado el 155 de 1097 que han acabado.

El recorrido:


Los tiempos de paso al kilómetro:


Como he dicho, estoy muy contento en como han ido las cosas y el tiempo que he hecho, he mejorado en casi 8min el tiempo de la mitja de Barcelona. Lo que me motiva de cara al futuro, no solo para el maratón de Nueva York, si no también como nuevo reto de bajar de 1h 30m en esta distancia. La próxima la mitja del mediterrani, a ver como va y si soy capaz de controlarme.

XV Volta a la Cerdanya

Cuando en julio nos apuntamos a la volta a la Cerdanya ya tenia muy claro que mis ganas de sufrimiento iban a estar por los suelos (tónica durante todo el año), pero el echo de que Salva se uniera al equipo carajillero hacia que tuviera un aliado para frenar a Joan. Pero el mismo viernes por la mañana, Joan me anuncia que Salva no viene, que tiene unos dolores en la rodilla, y yo caigo en una depresión profunda y me planteo seguir sus pasos. Solo saber que tendré a Joan con el látigo detrás durante 2 días, desmotiva a cualquiera.

Pero bueno, al final como buen compañero de fatigas no lo abandono y sobre las 16h salimos en dirección de Castellar de n’Hug. Unas 2 horas más tarde llegamos con el tiempo justo de recoger los dorsales y descargar las bicis antes de que empiece a llover. Aquí Joan tiene su primer cabreo con la organización al habernos alojado en una casa de colonias que se encuentra a unos 5km del pueblo y no en el albergue. Pero esto dura poco, ya que de camino nos encontramos con un bar donde paramos a tomar las primeras cervezas (en realidad segundas) del fin de semana y luego al llegar a la casa de colonias nos dicen que no tienen sitio para alojarnos y que nos han reservado una habitación en el hotel les Fonts. Después de un momento de desconcierto, no damos cuenta que el tener una habitación y un baño para nosotros compensa el tener que hacer las idas y vueltas para desayunar y cenar.


Después de alojarnos y tomar otras cervezas nos volvemos al pueblo para el briefing donde el Pere nos explica la ruta y donde están todas las piedras y agujeros que nos encontraremos en el recorrido. Al acabar, de vuelta a la casa de colonias para cenar donde coincidimos con el Pep y la Eva con quien he estado en la Titan y otras carreras.
De vuelta al hotel y antes de que cierren el bar pedimos que nos preparen unos carajillos, la tradición hay que mantenerla.



Llega el día de la primera etapa y empieza temprano, nos levantamos sobre las 4.15 y al poco subimos para tomar el desayuno. Somos los primeros en llegar a la sala con lo que no tenemos que hacer cola, al contrario que el año pasado. Después de volver al hotel y de los últimos preparativos sobre las 5.45 llegamos a Castellar para esperar nuestro turno de salida.


Sobre las 6h35 por fin salimos, aun es de noche y Joan para no perder sus buenas costumbres se ha dejado el frontal y tiene que quedarse detrás.



Los primeros kilómetros hasta el tramo de orientación son bastante fáciles y por pista, excepto una trialera que hacemos a pie más vale no arriesgar de buena mañana. Al empezar el tramo de orientación el gran explorador Joan se pone delante para indicar el camino. Hay que decir que excepto al principio, por seguir como 2 borregos a los demás y al final por intentar descubrir nuevos caminos, se ha espavilidado bastante bien, aunque alguna ayuda externa si que ha tenido.


El resto del día es un continuo subir y bajar por pistas, con bastantes piedras sueltas, algunas rampas fuertes y algún sendero.



Hasta que llegamos a la Pobla de Lillet y el principio de los 8km sobre asfalto que nos llevan de nuevo a Castellar. Hasta este momento hemos tenido suerte con el tiempo y no nos ha llovido pero nada más empezar la subida empiezan ha caer las primeras gotas, nos paramos para proteger los camels y seguimos subiendo, aunque la lluvia no dura mucho. Después de 1h20 de subir sin parar al fin llegamos al final de la primera etapa.

El resumen del día: 99,7km en 11h09min, de los cuales unas 2h detenidos, 3245m de desnivel y unas temperaturas que han oscilado entre los 4º y 22º.

El recorrido de esta etapa y el perfil:

Pero nada más llegar, hay que preparar la segunda etapa, limpieza y engrasado de la bici, y de vuelta al hotel para una merecida ducha caliente y retomar fuerzas con unas cervezas. Y de nuevo el mismo ritual que el día anterior, subida a Castellar para el briefing, cena, carajillos y a la habitación para ver el partido del Barça, aunque en la media parte nos quedamos dormidos.
Por la mañana igual que el día anterior pero con una hora más de sueño. A las 7h se da la salida, unos problemas en los listados hace que nos salten y después de unas discusiones por fin podemos salir, son las 7h15. Esta vez el frontal no es necesario, los primeros kilómetros son en bajada y se ve bastante bien. Después de la primera subida nos toca una bajada de más de 10km en la que por no parar me paso buena parte de ella temblando. Siempre por pistas y asfalto llegamos al gran desafió del día, la subida al Coll de Pal y sus 18km casi sin interrupción.

La bajada del coll la hacemos por las pistas de esquí de la Molina y la siguiente subida también aunque esta, imitando el paso de Lona, con la bici a cuestas.

Después de un tramo de asfalto por fin llegamos al tramo de orientación de unos 4km donde tomamos un camino de cabras con bastante desnivel y mucha piedra suelta, todo lo que me gusta. Después de un par de kilómetros más por fin llegamos al final de esta segunda etapa.

El resumen del día: 70,9km en 7h45min, de los cuales 1h25 detenidos, 2655m de desnivel y unas temperaturas que han oscilado entre los 7º y 25º.

El recorrido de esta etapa y el perfil:

Los tiempos oficiales son de 11h 23min para el 1er día y 7h 47min (total 19h10min) y clasificados los 45 de 100 equipos.

En resumen una buena experiencia y un subidón de moral de cara a las próximas pruebas. He sufrido lo justo, por la dureza del recorrido (Joan no ha tenido un buen fin de semana y no ha estado con el látigo detrás presionando) y hemos tenido mucha suerte con el tiempo. Y por primera vez en una prueba, en los avituallamientos he podido comer (y me he puesto las botas entre sándwiches, pasteles de crema y manzana y frutas).

XIV Cursa Atlètica del Poble Nou

Después de la experiencia del fin de semana pasado sobre tierra, hoy tocaba volver a correr por asfalto y acumular kilómetros para el maratón.

Los 10km de esta carrera no eran un gran desafió, pero como iban a ser mi primera toma de contacto con la competición en asfalto, mi intención era entrenar el ritmo que me gustaría seguir en Nueva York (4min 45s el km). Al final nada de nada, sigo sin saber correr con cabeza y voy según sensaciones e impulsos, y tampoco he marcado un ritmo alto que me hubiera permitido hacer una mejor marca, a ver si en las próximas carreras consigo mejorar esto.

Por lo demás poco que contar, por primera vez he llegado a una carrera en bici y he tenido el tiempo suficiente de “calentar”, estirar y hacer las fotos de rigor.


Luego, como siempre, intento colocarme lo más adelante posible en la línea de salida, pero a pesar de todo en los primeros kilómetros tengo que zigzaguear para adelantar a grupos de corredores que van corriendo en paralelo. Y ya con la carrera despejada, como he dicho antes, he corrido según sensaciones, excepto un par de kilómetros que he ido controlando el reloj y mi ritmo, pero sin demasiado éxito. Al final he llegado con bastantes fuerzas, sin tener la sensación de haberme esforzado mucho durante la carrera (excepto un par de veces) y esta vez sin problemas físicos, lo que me tranquiliza de cara a las próximas carreras.

El tiempo oficial ha sido de 44:01 y clasificado el 167 de 758 que han acabado.
Y el resumen del garmin es: Distancia 10,17km; Tiempo: 43:54; Paso al km: 4:19; Pulsaciones medias: 177

El recorrido y los tiempos de paso al km:

Burriac Atac! 09

Después de las vacaciones tocaba volver al mundo de las carreras y empezar a entrenar el maratón. Así que a falta de otros retos decidí seguir los pasos de Joan, aun a sabiendas que este tipo de carreras no son lo mío, e inscribirme a la 5ª Burriac Atac.
Las grandes novedades de esta carrera, para mi, son que es por montaña y es nocturna.

Así que el sábado después de una parada en El Masnou para recoger a Joan y echarnos unas cuantas risas en su casa.

Llegamos a Vilassar de Mar con el tiempo suficiente de recoger los dorsales y de poder calentar (error, al gastar energías inútilmente).
Sobre las 21h30 se da la salida de las féminas y 15min después salimos nosotros. El ambiente es increíble, mucha gente animando, tambores, petardos, …
Los primeros 3km Joan me va haciendo de guia, ya que este tramo no lo hice en agosto, y vamos juntos hasta que llega la 1era gran pendiente. A partir de este punto se me disparan las pulsaciones y corto mi esfuerzo y me pongo a caminar. Ya le he dicho a Joan varias veces que no me esperara, pero según el prefiere que vayamos juntos. Al final de la subida veo que me esta esperando y me dice que me acerque. Paso de el y decido no acercarme ni seguirlo, a pesar que es un tramo de llano, y así poder ir a un ritmo mucho más tranquilo. A partir del km 4 empieza la verdadera cursa, por bosque y senderos. La subida hasta el turó de l’infern la hago andando como los que tengo delante. Ya llevamos 6km y unos 45min de carrera y a partir de aquí empieza la 1era bajada. Este tramo espero recuperar un poco y mejorar mi posición pero al cabo de poco empiezo a tener pinchazos en los gemelos cuando intento acelerar un poco y tengo que parar y caminar. Y esta tónica se repite todo el camino hasta el castillo de Burriac, en subida andando voy bien, sin molestias en los gemelos, e incluso consigo correr un poco siguiendo el ritmo del grupo en el que estoy. En cambio en las bajadas voy más rápido que los que tengo delante cuando puedo correr, y me hago adelantar cuando tengo que caminar al subirse los gemelos. Una vez pasado el castillo, ya solo queda la bajada hasta Vilassar de unos 7km, exceptuando un par de subidas traidoras. Pero la cosa no mejora y por mucho que me deje ir y que intente cambiar mi zancada para forzar lo menos posible, nada sigo toda la baja haciendo paradas para “relajar” los gemelos e incluso haciendo una parada para estirar justo después del ultimo avituallamiento en Cabrera de Mar.
Y así hasta llegar a la playa donde me encuentro con la putada final, cuando pienso que esto ya esta acabado, antes de pasar la línea de meta, hay que recorrer unos 300m por la arena.
Hay bastante gente animando que te alienta a continuar y no pararte, la meta no llega nunca mientras vas pasando por debajo de unos cuantos arcos. Este tramo se me hace eterno y posiblemente el más duro del recorrido, por no querer parar y no saber como aguantar el dolor de los gemelos y de la rodilla izquierda que he tenido durante la bajada (supongo que por cambiar mi zancada).
Al cruzar la línea me veo con Joan, que ya llevaba unos 20min esperando, y después de recoger mi bolsa con los souvenirs nos tomamos el bocadillo de butifarra y una “mísera” cerveza sin alcohol y para casa.

Al final he tardado 2h 19 y he acabado el 300 de 473 que han acabado. Según el garmin han sido un total de 16,84 km y un desnivel acumulado de 798m.

Aquí esta el recorrido y el perfil:



Ha sido una nueva experiencia, pero que no me ha acabado de convencer. A pesar de hacer mejor tiempo que el esperado 2h30, al ritmo que he ido me he encontrado con mucha gente en todo momento, mucho polvo, calor y, como preveía, unas pulsaciones por las nubes. En cambio el correr de noche no me ha importado e incluso lo he disfrutado cuando me he podido quedar en algún momento en solitario.

Eso si es una prueba que recomiendo a quien quiera probar algo diferente al asfalto, divertida, muy bien organizada y con mejor ambiente.

GRC 09 - Fotos Oficiales

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Grand Raid 2009

Por tercer año consecutivo he vuelto a participar en esta prueba. Ya se que cuando acabé la primera vez dije que nunca más, pero esta vez he decidido tomar la salida desde Hérémence (68km) y no desde Verbier (121km), con lo que me he ahorrado unos cuantos kilómetros y unos 2.200m de desnivel.

Así que con el objetivo de llegar a Hérémence una media hora antes de la salida (6h15) me levanto sobre las 3h45. Después de un buen desayuno y de los últimos preparativos, sobre las 4h30 mis “suporters” y yo salimos hacia el Valais. Después de 1h15 de coche llegando al pueblo nos encontramos con la sorpresa que no nos dejan seguir y que hay que aparcar al borde de la carretera. Como no sabemos a que distancia estaba la salida mi madre y mi tío se quedan y yo me voy en bici, lo que da la oportunidad de calentar un poco. Al cabo de un rato llego a la línea de salida y me coloco al final de mi cajón de salida ya que quedan menos de 10min para las 6h15.
La salida se da con puntualidad suiza y empieza la desbandada, no sin que haya un efecto domino justo al lado mío cuando una chica se desequilibra y se cae sobre su vecino y así unos cuantos. Los primeros metros son sobre asfalto pero en cuanto tomamos un camino de tierra que produce un efecto embudo y la cosa se complica. La pista es ancha y relativamente fácil de adelantar pero hay que poner pie a tierra unas cuantas veces, sobretodo en cuanto hay una pequeña subida (por llamarlas de alguna forma). La primera gran subida pone a todo el mundo en su sitio y el camino empieza a despejarse un poco y ya no hay aglomeraciones. Así llegamos hasta el primer avituallamiento en el km +-10 y después de 40min de carrera. A pesar de que salía con la teoría de no pararme en los 2 primeros avituallamientos, me paro a beber un poco de agua y continúo. En este punto empieza la subida de unos 9km al Mandelon y su sendero de 4-5km. La subida es toda por asfalto hasta llegar al 2º avituallamiento y 1er control de tiempo. El sendero, al contrario que los otros años esta bastante seco y de “facil” rodar, pero en el primer paso técnico, el que tengo delante pasa por encima de la bici (sin consecuencias) y los que seguimos tenemos que poner pie a tierra. Al final a pesar de ir adelantando a unos cuantos como puedo, acaba siendo una constante y en cuanto hay un paso complicado tengo que volver a poner pie a tierra. No se, yo no me considero como un ciclista técnico y tengo tendencia a poner pie a tierra con facilidad, pero esto era exagerado y más sabiendo que una semana antes había subido para ver como estaba y solo me baje bajé de la epic un par o tres de veces.
Pero bueno, llegamos a la bajada hacia Evolène, unos 9km, toda por pista excepto los últimos 500m que son por un sendero. Durante la bajada aprovecho para hacer unos estiramientos y relajar la musculatura ya que no se porque en lo alto del Mandelon y con menos de 2h de carrera había tenido unos cuantos calambres. Desde Evolène empieza la subida que nos lleva a La Vieille punto donde empieza la temida subida al Pas de Lona. Esta subida que los otros años siempre se me había atragantado (sobretodo por el calor) es por pista (7km), por senderos (4km) con subidas y bajadas y los últimos kilómetros por asfalto. Estos ultimos kilómetros si que se me hacen pesados, ya que no tengo ni idea de cuantos son exactamente, que estamos en media de una espesa niebla que no permite ver gran cosa y sobretodo que pese a hacer unos 12º estoy sudando como un condenado. Pero al fin llego a La Vieille y después de una rápida parada en el avituallamiento emprendo la subida al Pas de Lona en la que estoy casi una hora empujando la bici.

Este paso es igual de duro tanto si sales de Verbier o Hérémence y es en el único punto en el que me pregunte; Porque!! Otra vez haciendo el capullo!! Si no escarmentaré!!. Pero el ambiente y la cantidad de gente que hay allí arriba animando te impiden parar y te “obligan” a continuar.

Después de este paso quedan unos 3,5km de bajada y posterior subida antes de emprender la gran bajada, en la que pasamos de los 2.792m a los 1.572 en 12,5km, hasta la línea de meta. Esta bajada, a pesar de tener que adelantar a algunos de los que habían salido desde Evolène, la hago pegado a las nalgas de una chica que tenia delante, que bajaba muy bien, y disfrutando como nunca lo había hecho en las otras ediciones. Solo hay que comparar los tiempos el año pasado tarde 45min y este 36min.

Y al final la meta, con un tiempo oficial de 6h21min para 68,7km y clasificado el 452 de los 1561 que han acabado esta distancia.

Aquí esta el perfil de la etapa y una comparativa de los tiempos de paso.

Al final he acabado bastante contento ya que esperaba, y según mi teoría (media de 10km/h), acabar sobre las 7h y más sabiendo que los años anteriores este mismo recorrido, pero con 50km más en las piernas, había tardado más de 8 horas. Y definitivamente esta distancia se adecua mucho más a mi condición física y me permite disfrutar sin acabar harto de bici. Y si la volveré a hacer, pues no lo sé, si hay cambios en el recorrido o alguna novedad ya se verá.

Unos en días en Vallnord

El otro día decidí ir a pasar unos días a Andorra y entrenar un poco en alta montaña. Así que me fui a La Massana a hacer un par de rutas.

La primera fue bastante sencilla, decidí hacer uno de los circuitos de XC que hay en la zona de Vallnord. Así que me subí en coche hasta la estación de esquí de Pal y a partir de aquí a pedalear. Como me deje el cuentakilómetros en el hotel, no tengo ni idea del kilometraje y desnivel que hice pero fueron poco más de 3 horas de pedaleo, lo que me dejo tiempo para hacer un poco de turismo y visitar Andorra.

La segunda ruta la puedo resumir en como quitarte las ganas de subirte otra vez en la btt. Pues si, esta vez con mi cuentakilómetros en su sitio y el gps, salgo desde La Massana hacia Pal sobre las 9h, después de un buen desayuno, para hacer una ruta que monte con varios tracks encontrados en wikiloc. Los 11 primeros kilómetros los hago por carretera hasta llegar a Pal, a partir de aquí continuo subiendo durante unos 2,5 km y tomo un sendero no muy técnico pero que me obliga a poner pie a tierra un par de veces. A demás de dejar pasar un grupo de unas 50 personas que venían caminando de frente, lo que aprovecho para hacer unas cantas fotos.

Al final del sendero de repente me encuentro en un lugar conocido, por aquí pasamos el año pasado en la Volta a la Cerdanya que hice con Joan.

El recorrido durante unos kilómetros sigue el de la volta con algún desvio para alargar la bajada hasta el pueblo de Tor.


Durante estos 9 km de bajada ya empiezo a decirme que todo esto o casi lo tendré que volver a subir y que duro será con el calor que empieza a hacer.

Antes de llegar al desvio el gps pierde la señal y por intuición decido tomar un camino en subida. Con la esperanza de no equivocarme y que el gps se vuelva a situar bastante rápido empiezo esta subida de unos 6km y casi 500m de desnivel. Por suerte hay algo de sombra y agua donde me puedo parar a refrescarme.

De nuevo toca bajar, unos 4 km para volver a subir al punto más alto del recorrido. Y efectivamente, a pesar de tomármelo con mucha calma estos 7 km se me hacen durísimos y me voy parando de vez en cuando a recuperar. Aquí ya empiezo en pensar en no acabar la ruta y bajar directamente por carretera hasta La Massana.
Pero una vez arriba, ya que estoy en el punto más alto de la ruta pienso que bajar por la carretera o por el otro lado debe ser más o menos lo mismo, así que decido seguir el track. Error, cuando cree la ruta no mire el perfil y no sabia que después de una bajada “conocida” al haberla hecho en la Volta, me iba a topar con otra subida de 5,5km (+-500m) de los cuales el ultimo lo tengo que hacer empujando la bici.


Después de 1h15 por fin llego a la cima y empiezo la bajada hacia La Massana. El camino sigue un GR lleno de piedras sueltas, raíces y escalones y la parte inicial la hago reteniendo la epic y el resto subiendo y bajándome de la bici. Al llegar al asfalto doy un grito de alegría, ya no sabia como frenar tenia los dedos con calambres y estaba bastante harto. Al llegar al hotel directo a la piscina no sin antes pasar por el bar a por unas cervezas.

Al final han sido 73,75 km, 2.446m de desnivel y unas 8h. Y lo dicho he acabado harto de bici.

El perfil: