domingo, 27 de diciembre de 2009

Sant Silvestre d'El Masnou 2009

Por segundo año he decido a correr por tierras de Joan e Isabel, y su campo de entrenamiento, y esta mañana he participado en la 30ª Sant Silvestre del Masnou.
Hemos quedado a las 10h para recoger los dorsales y luego tener tiempo suficiente para tomar los obligados carajillos en casa “Joan”, la carrera es a la 11h30.Por suerte este año no llueve, como el año pasado, aunque hace frío y un viento bastante molesto.
Sobre las 11h salimos de casa “Joan” en dirección del puerto y empezamos a calentar, ya se que no es mi costumbre pero hace demasiado frío para quedarse parado, así que hacemos como todos los demás y vamos dando vueltas a un pequeño recorrido. No sin antes hacer la foto de rigor.

A las 11h30 se da la salida, según me había dicho Joan ayer, pensaba ir tranquilo al ritmo de Isabel, pero como que es incapaz de controlarse y enseguida se pica/anima en cuanto se da la salida, adiós y para adelante. Los primeros 4 kilómetros vamos juntos, hasta llegar al avituallamiento, y nos íbamos turnando para marcar el ritmo, un buen ritmo sin forzar demasiado. Pero en el avituallamiento Joan se para a coger un vaso de agua, en cambio yo paso de largo, lo que provoca que nos distanciemos un poco, unos 5-10 segundos. El kilómetro siguiente, antes de dar la vuelta y volver al Masnou, bajo el ritmo para que Joan me vuelva a alcanzar y seguir juntos, pero cada vez que me giro veo que no se acerca y al contrario me parece que esta cada vez mas lejos. Así que antes de pasar por el control de paso del kilometro 5 decido ya no esperar y ponerme a correr a mi ritmo. En este punto he pasado en 21m45s y clasificado el 212 y Joan en 21m58s, el 230.
Los casi 3 kilómetros de vuelta me siento bien, con pequeñas molestias en la rodilla que vengo arrastrando desde la Jean Bouin pero sin dolor, y el ir adelantando a otros corredores me anima todavía más. Este tramo me pasa muy rápido, sin tener la sensación en ningún momento de forzar y enseguida llego a la meta en un tiempo de 35m09s, a una media de 4m24s el km y clasificado el 164 de 780 que aparecen en la clasificación final.

El recorrido que hemos hecho:

Los tiempos al kilómetro:

Los tiempos finales han sido:
Miquel: 35m09s, clasificado el 164
Joan: 36m51s, clasificado el 234
Isabel: 48m34s, clasificada la 687

Ha estado bien, las sensaciones mucho mejores que lo que pensaba, visto mi entrenamiento de los 2 últimos meses y contento porque la rodilla ha aguantado. Y como no, por acabar por delante de mi compañero, aunque si que veía la posibilidad de que al no salir en plan competición podíamos cruzar la meta juntos. Pero bueno creo que tanto Isabel y Joan también estarán contentos ya que han mejorado sus marcas de otros años.
Bueno esta tarde salimos en dirección de la Vall de Bianya y el stage de Navidad empezara en serio, nos vemos a la vuelta. Feliz 2010!!!

martes, 15 de diciembre de 2009

Subida a Bastiments

Ya hace un tiempo que llevaba pensando hacer un trekking y aprovechando el puente decidí que era el momento. Pero como mejor ir acompañado que solo, le propuse a Joan si le apetecía hacer alguna locura, y como este se apunta a un bombardeo pues enseguida encontré un compañero. Y lo que tenía que ser un simple trekking se convirtió, otra vez más, en un fin de semana de multi-aventura.
Lo que estaba previsto: El sábado habíamos quedado para una barbacoa en el camping y un paseo por Camprodon. El domingo subida a uno de los picos de la Vall de Bianya, el Taga y vuelta para casa.
La realidad: El sábado por la mañana recibo un sms, diciéndome si llegas antes de las 12h podemos salir a correr. Así que cojo mi bolsa y directo al coche. Llego sobre las 12 en punto y sin apenas tiempo de ponerme las zapatillas ya estábamos corriendo en dirección del Capsacosta. Salida extraña, sin muy buenas sensaciones, Joan con “flojera” en las piernas y yo con un dolor de rodilla, que vengo arrastrando desde la Jean Bouin, que me molesto bastante a la hora de bajar.
De vuelta al camping una cerveza, una ducha rápida y a preparar la barbacoa. Que como siempre es como para morirse de hambre.
Por la tarde después de los carajillos de rigor, que para eso somos el carajillo team, un partido de fútbol con los niños del camping, debíamos ser unos 5 contra 20 críos corriendo en todos los sentidos.
El domingo cambio de planes, en lugar de subir al Taga subiremos el Bastiments. Así que nos dirigimos a la estación de ski de Wallter 2000 donde dejamos el coche y empezamos la ascensión pasando por el refugio de Ulldeter. Nada más salir nos cruzamos con un grupo que se estaba preparando y que llevaban raquetas de nieve, piolets, polainas, etc, nosotros como siempre con lo mínimo, “pa” que llevar peso (excepto las cervezas y las bolsas de patatas, por si no quedamos aislados).
Nada más salir, tenemos el primer contacto con la nieve, no hay mucha pero nos acompañara durante casi todo el recorrido.
Antes de llegar al Coll de la Marrana, a saber porque le han puesto este nombre, nos encontramos con una pared de nieve que dudamos como pasar, pero Joan tirar recto y yo sigo sus pasos.

Arriba el viento que hasta ese momento había sido molesto, se convierte en un problema y sopla con bastante fuerza.

La subida a Bastiments es bastante fácil, solo el viento y algo de nieve le dan un poco de emoción.


Una vez arriba las fotos de rigor.

Y empezamos a bajar en busca de un sitio resguardado del viento y tomar el aperitivo.
Esta parte es algo más complicada que la subida, por las piedras, fuerte desnivel y por alguna placa de hielo.
De camino al punto de salida pasamos por el Pic de la Dona y de vuelta al coche, no sin antes hacer algún malabarismo para no derramar una gota de la cerveza que llevaba en la mano.
El recorrido que hemos hecho:
Subida al Bastiments:
Pic de la Dona y vuelta a Wallter 2000:
Otra aventura más, la próxima después de fiestas y si todo va bien será el Puigmal.

martes, 1 de diciembre de 2009

La 86 Jean Bouin

Por segundo año he vuelto a participar en la gran clásica barcelonesa. Esta vez me acompañan en la aventura Isabel, Joan, Xavi y Gabri.


Como es la primera carrera después del maratón de Nueva York y que me he dedicado a descansar y recuperar la musculatura (mi entreno se ha limitado a 30min en cinta, algunas clases de spinning y salidas tranquilas en btt) no tengo claro como van a ir las cosas y de que ritmo seré capaz de mantener.

Así las cosas y después de un sábado de mucho comer y beber, el domingo por la mañana salgo en dirección de plaça Espanya donde he quedado con el grupo a las 8h30. Gabri que ha venido lesionado decide no correr y se queda con nuestras bolsas, gracias. Después de la foto de rigor Isabel, Joan y Xavi deciden ir a correr un poco para decir que han calentado mientras yo me quedo viendo como los cajones de salida se van llenando. Al cabo de un rato veo que se empiezan a juntar y sin esperar al resto voy a mi lugar de salida. Mientras estoy esperando la salida veo que Joan se acerca pero no me ve y se da media vuelta. Así que cada uno hará la carrera por su lado. A las 9h se da la salida y empiezo a correr. Nada más salir veo el globo que marca el ritmo de los 40min y decido acercarme y seguirlo. Pero ya en la gran vía me siento bien y como se que siempre en la segunda parte de la carrera mi rendimiento baja decido adelantarlo e ir a mi ritmo. Voy muy bien hasta la plaça Tetuan pero aquí tengo un pequeño bajón y empiezo a bajar el ritmo. A pesar de esto paso por la marca de los 5km en 19min 15s. Durante la segunda parte de la carrera voy controlando un poco más el ritmo, ya que recuerdo que el año pasado la subida del carrer de Lleida se me atraganto. En el km7 el grupo que iba a ritmo de 40min me adelanta, tengo ganas de seguirlos pero al final decido dejarlo ir y ser prudente. Y por fin llego al carrer de Lleida, pero de tanto reservarme lo hago sin problemas y hasta se me hace muy corto. En cuanto veo el cronometro de la llegada y veo que puedo bajar por primera vez de los 41min decido acelerar.


Al final he llegado justo en 41min00s según el tiempo real (aunque según mi cronometro han sido 40m58s) y clasificado el 544 de 5255 que han acabado. Contento por el tiempo realizado, aunque la segunda parte de la carrera, de tanto reservarme, la he hecho en 21min45s y sobretodo por no haber tenido ninguna molestia muscular como es habitual, solo un pequeño dolor en la rodilla derecha.

Los tiempos de todo el equipo han sido:

Joan: 43min 34s, clasificado el 1044

Xavi: 54min 58s, clasificado el 3815

Isabel: 58min 50s, clasificada la 4619 (Por primera vez ha bajado de la hora, Felicidades)

Después nos hemos ido a un bar y continuar con la tradición después de una carrera, la cerveza que nunca falte.

Podemos decir que se acabaron las vacaciones, ya me he apuntado al maratón de Barcelona el próximo 7 de marzo. Ya solo queda entrenar y acumular kilómetros, a ver si esta vez consigo acabar sin calambres.