domingo, 28 de septiembre de 2008

No, si no escarmentaré no!!!!

Después del paseo del sábado con Felipe por Collserola (35km en 2h40 y 755 de desnivel) y la posterior comilona mejicana a la que me invitaron, todo preparado por Roberta amiga de Felipe y Gina (estaba todo excelente y no se parecía en nada a lo que podemos encontrar en un restaurante mejicano de la ciudad), hoy tocaba volver a hacer el “burru” sobre la epic.

Aquí la única foto que pude sacar del sábado (problemas con el móvil) de Nicolás “Bolt”, también conocido como el expreso de los pasillos. Por fin ya camina.



Así que esta mañana me he encontrado a las 6h con Barbara para ir hasta Navarcles y hacer la Selénica. Esta carrera es una de las “grandes” del circuito popular Catalán, este año llega a su XX edición y consta, en esta edición, de 98 km y 2700m de desnivel (algunos menos según mi polar).
Después de recoger el dorsal, tomamos la salida sobre las 8h10. Los 1eros kilómetros son sobre asfalto, pero en cuanto tomamos el camino de tierra ya se prevé que este no llegara a absorber los más de 1000 participantes. Y así es en cuanto llega la 1era gran subida tenemos que poner pie a tierra, si los de delante van caminando no tienes por donde pasar y te toca hacer lo mismo. En la 2ª subida, más corta pasa algo similar, pero esta vez hago un slalom y consigo quedarme sobre la bici. A partir de este momento la carrera ya ha puesto a cada uno en su ritmo, más alto del que se debería, y ya no hay tantas aglomeraciones en los pasos técnicos o difíciles.



El resto del recorrido es casi siempre sobre pistas de tierra en un constante sube y baja (bastante rompepiernas y pedregoso), solo roto de vez en cuanto por algún sendero y por subidas cortas pero con un desnivel muy fuerte, hasta un 25%.



En cuanto a las sensaciones, en el kilómetro 20 ya estaba pensando en abandonar, me he dejado llevar por el ímpetu general e iba pasado de pulsaciones y veía que si seguía asi no llegaría muy lejos. Así que a partir de este momento he decidido bajar el ritmo y administrar mi esfuerzo para no pillar un bajón como en la vuelta a la Cerdanya. Pero el famoso y ya típico bajón ha vuelto a actuar pero esta vez sobre las 12 y con unos 55km en las piernas. He empezado a sudar y sufrir de la calor en una subida, suerte que esta no era demasiado larga (nada comparable a las de la volta) y en cuanto he empezado a bajar me he recuperado bastante bien. A partir del km 75 y ya viendo que lo más duro ya estaba hecho he decidido acelerar y no guardar nada hasta el final.

El tiempo oficial ha sido de 6h13min a una velocidad media de 16,06km/h y clasificado el 235 de 1077.
Y según el polar, he hecho 97,4 km a 16,2km/h en un tiempo de 6h y con un desnivel acumulado de 2289m.
Barbara ha llegado en el puesto 441 con un tiempo de 7h02 y una velocidad media de 14,21km/h.

Como anécdota, comentar que en el penúltimo avituallamiento un cabrón ha decidido que le hacia más falta mi bidón que a mi y se lo ha llevado mientras rellenaba el camel y comía algo.

viernes, 26 de septiembre de 2008

Volta a la Cerdanya - Día 2

Vuelve a sonar el despertador a las 5, esta vez nos damos prisa para ir a desayunar y así evitar las colas que se formaron el sábado. Esta vez, sin contratiempos y con tiempo de calentar, tomamos la salida a las 6h50. El 1er tramo es bastante llano y aunque todavía es de noche, es fácil de seguir. A los 5 km nos encontramos con las 1eras rampas duras que hacen que ponga pie a tierra para no subir en exceso mis pulsaciones. Después de una pequeña bajada hacemos unos 5 km por una trialera espectacular, con magnificas vistas y con algún tramo complicado.


Luego hacemos una bajada bastante rota de unos 10 km hasta el 2º control. A partir de este punto y hasta el siguiente control es prácticamente todo en subida, unos 12km. En el 1er tramo las rampas son bastante duras pero decidimos no bajarnos de la bici, aunque este esfuerzo lo podamos pagar más tarde. El resto de la subida la hacemos por un camino sin porcentajes muy pronunciados y a la sombra. Durante esta subida Joan va desmotivado y se queda atrás. Llegamos al punto de control y empezamos el tramo de orientación. Nos fiamos del GPS y tomamos uno de los caminos posibles, el que estaba marcado más claramente. Esto nos hace hacer unos cuantos kilómetros y algunas subidas de más que si hubiéramos tomado el camino más directo.



Pero bueno, llegamos a Junyent pueblo donde acaba el tramo de orientación sin demasiados problemas. En este punto aun estoy bastante bien, pero a partir de aquí empieza la ultima subida de solo 15km y 700m de desnivel. Nos lo tomamos con calma y el 1er tramo lo subimos a ritmo. Pero en la 2ª parte de la subida empiezo a notar el cansancio y sobretodo el calor, veo que Joan se va y no consigo seguirlo. Todo me empieza a molestar y tengo ganas de pararme y de refrescarme en el río que hay al lado del camino. Joan ha seguido tirando y a pesar de hacer 2 paradas rápidas para recuperar y quitarme la cámara de fotos del pecho y secarme un poco el sudor de los ojos, decido no bajar hasta el riachuelo para no hacer esperar más a Joan. Pero por fin este se para y me espera, justo al lado del riachuelo y cuando llego aprovecho para refrescarme un poco.



En este punto ya solo deben quedar un par de kilómetros de subida.

Retomamos el camino y Joan antes de llegar al último control acelera para hacer una foto de mi suplicio.



Los 4 últimos kilómetros son en bajada y por fin llegamos al final.

En total según el polar hemos hecho 80 km en un tiempo de 6h51 y unos 2360m de desnivel. El tiempo oficial, con paradas, ha sido 7h 35min y clasificados el 33. En la clasificación de los 2 días hemos acabado en el puesto 36 con un tiempo oficial de 17h 42min.

No se si mis limites están en los 60 / 80 km (dependiendo de la dureza de estos) o por el calor, pero lo que si me he dado cuenta durante el fin de semana es que cuando se han unido los 2 me ha dado el gran bajón y no es la primera vez que me pasa.

jueves, 25 de septiembre de 2008

Volta a la Cerdanya - Día 1

El Carajillo Team ha vuelto!!!



Este fin de semana he participado junto a Joan a la XIV Volta a la Cerdanya. Esta carrera de 2 días, se hace por parejas o tríos y se tiene que ir siguiendo un roadbook (incluyendo un tramo de orientación que no esta marcado en el roadbook).
Así que el viernes salimos en compañía de Barbara (hacia equipo con una amiga) hacia Sant Joan de l’Erm punto de salida de las 2 etapas de la carrera y donde esta el refugio donde dormiremos.

El día empieza pronto con el despertador sonando a las 5 y después del desayuno nos preparamos para la salida. Esta se da a las 6h30, con la 1era pareja y el resto va saliendo cada 20s., a nosotros nos toca sobre las 6h55.



Mientras vamos a tomar posición nos encontramos con el 1er contratiempo, Joan tiene la rueda trasera desinflada y va corriendo a hincharla. Acaba justo cuando nos llaman para salir y tomamos la salida con la duda de si habrá pinchado y si su rueda aguantara. Como todavía es de noche voy con el frontal y Joan me va siguiendo, no vemos bien el camino y nos sorprende la 1era subida del día, con unas rampas brutales y que me hacen subir las pulsaciones al máximo, al final pongo pie a tierra. En la bajada, el 2º problema, en una de las curvas paso por encima de una raíz, la rueda trasera me resbala y me encuentro en el suelo. Con el costado derecho dolorido, me subo a la bici y continúo bajando. Esta caída condiciona en parte el resto de la etapa ya que me quedo sin mucha confianza para las siguientes bajadas. A partir de este punto entramos en una zona boscosa sin un camino claro que seguir y nos perdemos.



Nos juntamos a un grupo, que se había formado detrás nuestro y seguimos por trialeras algo complicadas y con subidas imposibles en las que hay que empujar la mtb (no es el paso de Lona, pero casi). A partir de este tramo, tomamos un camino ancho y vamos en dirección a la estación de esquí de la Masella. Para llegar a este punto, el más alto del recorrido, tenemos que pasar por un camino de cabras en el que el día anterior nos habían pedido que fuéramos con cuidado ya que nos podíamos matar.


Algo exagerado pero si que era duro y complicado, con la bici a cuestas y pasos complicados. Una vez llegado arriba, llevamos ya unos 43km en 4h15, nos toca una bajada de 16 km.



Después de la bajada, que hacemos bastante rápido, nos encontramos otra vez con unas rampas bastante duras y una zona trialera antes de llegar al punto de control donde empieza el tramo de orientación. Pocos kilómetros antes de este punto empiezo a no encontrarme bien, me duelen las piernas y empiezo a estar harto.



El tramo de orientación empieza en subida por camino ancho y sigue con una bajada por el bosque sin un camino marcado hasta llegar a un sendero que nos llevara hasta el final del tramo de orientación. En la subida hasta el ultimo control voy desmotivado y muy lento, pero sobretodo sufriendo del calor.





Ya solo quedan 17 km para llegar de los cuales 10 son en bajada. Joan intenta animarme, ya que el puede ir algo más rápido, pero no lo consigue. He llegado a un punto que lo único que quiero es una cerveza bien fría, un lugar fresco y tirar la bici barranco abajo. Después de la ultima bajada, cruzamos un rió lo que permite que me refresque un poco y la subida esta en la sombra, lo que me motiva un poco y los últimos kilómetros recupero algo las sensaciones y subo a un ritmo algo más sostenido. Y por fin llegamos, ducha fría y la merecida cerveza.

En total según el polar hemos hecho 99 km en un tiempo de 8h45, a lo que hay que añadir los metros en que hemos llevado la bici, y unos 3330m de desnivel.
El tiempo oficial, con paradas, ha sido 10h 07min y clasificados el 41 de 100 parejas.

domingo, 14 de septiembre de 2008

BCN - trinxacadenes 07

Después de los “paseos” por Collserola con Felipe, ayer decidí hacer una salida un poco más larga y hacer un ultimo entrenamiento de cara a la Volta a la Cerdanya. Así que sobre las 9h me he ido en dirección del Besos con la intención de llegar a Vallromanes y hacer el recorrido de la Trinxacadenas del año pasado y de paso decidir si me apunto a la de este año o no.
El recorrido de ida y vuelta hasta Vallromanes es prácticamente llano, pero no se porque siempre que vas por el Besos tienes el viento de cara. Este tramo es todo un clásico en los entrenamientos, sobretodo antes de la Titan. Una vez en Vallromanes tengo que seguir la ruta marcada en el gps. El recorrido de la Trinxa 07 es de constantes subidas y bajadas y muy poco llano, pero es bastante fácil y poco técnico. Solo un par o tres de bajadas me hacen poner pie a suelo, sobretodo por no arriesgar una caída por sitios poco transitados. No me he cruzado con ningún otro ciclista por los caminos “secundarios” de la serralada del litoral e incluso alguno parecía no haber sido utilizado en mucho tiempo. El recorrido marcado en el gps es bastante fácil de seguir (a pesar de los pocos puntos que tiene), pero no ha impedido que tuviera que dar media vuelta unas 3 o 4 ocasiones al dudar que camino seguir en un cruce o por donde entrar en las zonas boscosas y llenas de “corriols”.
Al final los totales de la salida han sido, 89,5km recorridos a velocidad media de 16,9km/h, 5h18min pedaleando y 1038m subidos.



El resumen de los paseos por Collserola hechos desde mi vuelta a Bcn es:
1. 25,3km – 1h49min – 14,0km/h – 550m de desnivel
2. 32,2km – 2h01min – 16,0km/h – 765m de desnivel
3. 38,1km – 2h46min – 13,9km/h – 830m de desnivel
4. 53,7km – 3h32min – 15,2km/h – 993m de desnivel

Por cierto aunque la Trinxacadenas de este año tendrá otro recorrido que el que he hecho, pero supongo que será de un nivel similar, he decido apuntarme. Así que el día 5 nos vemos en Vallromanes.

sábado, 6 de septiembre de 2008

Grand Raid 2008 (Fotos)

Y por fin llegaron las fotos.

viernes, 5 de septiembre de 2008

Grand Raid 2008 (Videos)

Esperando el inicio de la prueba:

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Poco antes de la llegada:

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