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Grand Raid 2009

Por tercer año consecutivo he vuelto a participar en esta prueba. Ya se que cuando acabé la primera vez dije que nunca más, pero esta vez he decidido tomar la salida desde Hérémence (68km) y no desde Verbier (121km), con lo que me he ahorrado unos cuantos kilómetros y unos 2.200m de desnivel.

Así que con el objetivo de llegar a Hérémence una media hora antes de la salida (6h15) me levanto sobre las 3h45. Después de un buen desayuno y de los últimos preparativos, sobre las 4h30 mis “suporters” y yo salimos hacia el Valais. Después de 1h15 de coche llegando al pueblo nos encontramos con la sorpresa que no nos dejan seguir y que hay que aparcar al borde de la carretera. Como no sabemos a que distancia estaba la salida mi madre y mi tío se quedan y yo me voy en bici, lo que da la oportunidad de calentar un poco. Al cabo de un rato llego a la línea de salida y me coloco al final de mi cajón de salida ya que quedan menos de 10min para las 6h15.
La salida se da con puntualidad suiza y empieza la desbandada, no sin que haya un efecto domino justo al lado mío cuando una chica se desequilibra y se cae sobre su vecino y así unos cuantos. Los primeros metros son sobre asfalto pero en cuanto tomamos un camino de tierra que produce un efecto embudo y la cosa se complica. La pista es ancha y relativamente fácil de adelantar pero hay que poner pie a tierra unas cuantas veces, sobretodo en cuanto hay una pequeña subida (por llamarlas de alguna forma). La primera gran subida pone a todo el mundo en su sitio y el camino empieza a despejarse un poco y ya no hay aglomeraciones. Así llegamos hasta el primer avituallamiento en el km +-10 y después de 40min de carrera. A pesar de que salía con la teoría de no pararme en los 2 primeros avituallamientos, me paro a beber un poco de agua y continúo. En este punto empieza la subida de unos 9km al Mandelon y su sendero de 4-5km. La subida es toda por asfalto hasta llegar al 2º avituallamiento y 1er control de tiempo. El sendero, al contrario que los otros años esta bastante seco y de “facil” rodar, pero en el primer paso técnico, el que tengo delante pasa por encima de la bici (sin consecuencias) y los que seguimos tenemos que poner pie a tierra. Al final a pesar de ir adelantando a unos cuantos como puedo, acaba siendo una constante y en cuanto hay un paso complicado tengo que volver a poner pie a tierra. No se, yo no me considero como un ciclista técnico y tengo tendencia a poner pie a tierra con facilidad, pero esto era exagerado y más sabiendo que una semana antes había subido para ver como estaba y solo me baje bajé de la epic un par o tres de veces.
Pero bueno, llegamos a la bajada hacia Evolène, unos 9km, toda por pista excepto los últimos 500m que son por un sendero. Durante la bajada aprovecho para hacer unos estiramientos y relajar la musculatura ya que no se porque en lo alto del Mandelon y con menos de 2h de carrera había tenido unos cuantos calambres. Desde Evolène empieza la subida que nos lleva a La Vieille punto donde empieza la temida subida al Pas de Lona. Esta subida que los otros años siempre se me había atragantado (sobretodo por el calor) es por pista (7km), por senderos (4km) con subidas y bajadas y los últimos kilómetros por asfalto. Estos ultimos kilómetros si que se me hacen pesados, ya que no tengo ni idea de cuantos son exactamente, que estamos en media de una espesa niebla que no permite ver gran cosa y sobretodo que pese a hacer unos 12º estoy sudando como un condenado. Pero al fin llego a La Vieille y después de una rápida parada en el avituallamiento emprendo la subida al Pas de Lona en la que estoy casi una hora empujando la bici.

Este paso es igual de duro tanto si sales de Verbier o Hérémence y es en el único punto en el que me pregunte; Porque!! Otra vez haciendo el capullo!! Si no escarmentaré!!. Pero el ambiente y la cantidad de gente que hay allí arriba animando te impiden parar y te “obligan” a continuar.

Después de este paso quedan unos 3,5km de bajada y posterior subida antes de emprender la gran bajada, en la que pasamos de los 2.792m a los 1.572 en 12,5km, hasta la línea de meta. Esta bajada, a pesar de tener que adelantar a algunos de los que habían salido desde Evolène, la hago pegado a las nalgas de una chica que tenia delante, que bajaba muy bien, y disfrutando como nunca lo había hecho en las otras ediciones. Solo hay que comparar los tiempos el año pasado tarde 45min y este 36min.

Y al final la meta, con un tiempo oficial de 6h21min para 68,7km y clasificado el 452 de los 1561 que han acabado esta distancia.

Aquí esta el perfil de la etapa y una comparativa de los tiempos de paso.

Al final he acabado bastante contento ya que esperaba, y según mi teoría (media de 10km/h), acabar sobre las 7h y más sabiendo que los años anteriores este mismo recorrido, pero con 50km más en las piernas, había tardado más de 8 horas. Y definitivamente esta distancia se adecua mucho más a mi condición física y me permite disfrutar sin acabar harto de bici. Y si la volveré a hacer, pues no lo sé, si hay cambios en el recorrido o alguna novedad ya se verá.

Grand Raid 2008 (Fotos)

Y por fin llegaron las fotos.

Grand Raid 2008 (Videos)

Esperando el inicio de la prueba:

Poco antes de la llegada:

Grand Raid 2008

Ya esta, ya lo he vuelto a hacer. Por 2º año he participado en el Grand Raid y lo he vuelto a acabar. Las sensaciones son por un lado de satisfacción por haber acabado pero por otro lado de decepción, ya que creía que estaba mucho más preparado que el año pasado y que iba a mejorar el tiempo. Es cierto que el año pasado llegue hecho polvo y diciendo que no volvería a hacer esta carrera de locos y en cambio este año he llegado con una sonrisa y mucho mejor físicamente (será por que me lo he tomado con mucha calma al final esperando a Joan).



En fin, empecemos con la crónica.
El día empieza con el despertador sonando a las 3h35 para tener tiempo de desayunar un buen plato de pasta acompañado de unos cuantos cafés. Después de acabar de preparar todo el material y de dar vueltas por casa buscando “algo” que me dejaba (esta sensación de que se me olvida algo siempre esta ahí en momentos importantes), sobre las 4h45 salimos de Crissier en dirección de Verbier donde llegamos pasadas las 6h. Un poco más tarde llega Joan y directos a la línea de salida, sin tiempo de calentar ya que la salida se da a la 6h 30 en punto. En la salida nos encontramos con Dani Pedrosa que acompañaba a otro de los numerosos catalanes que había en la carrera.
Ya en carrera, en seguida veo que Joan se descuelga, no sigue mi ritmo a pesar de que voy entre 150 y 160 pulsaciones (sin forzar), bajo el ritmo para que me alcance pero cada vez que me giro la distancia se sigue manteniendo (no entiendo que le pasa). Decido bajar algo más el ritmo, el hace un esprint y por fin me alcanza. Me dice que hemos salido demasiado fuertes, que no se encuentra bien y que quiere recuperar. Seguimos subiendo pero vuelve a quedarse, yo me empiezo a preocupar ya que a este ritmo no pasaremos los controles de paso. Me giro por última vez y no lo veo, así que decido subir a mi ritmo e intentar acabar. En la subida me encuentro con Carol, amiga de David que conocí en la Pedals. Después de intercambiar unas palabras sigo subiendo a mi ritmo. Al final de estos 7,5km y 600m de desnivel, veo que la hierba tiene escarcha y que a pesar de estar subiendo tengo algo de frió, miro la temperatura en el polar, 1º, collons quin fred passaré en la baixada, on estan els guants llargs!!!
Y efectivamente en los 12km de bajada no siento los dedos, me cuesta frenar y me es casi imposible cambiar de platos, tengo ganas de encontrarme con una subida para volver a entrar en calor y recuperar las sensaciones en mis dedos. Sigo camino de Haute-Nendaz donde hay la 1era dificultad de la carrera, una bajada por las pistas de esquí, con la hierba mojada y resbaladiza. Como, en esta bajada el año pasado pase por encima de la epic, me lo tomo con calma y en cuanto siento que esta se me cruza decido bajarme y acabar la bajada andando, sin arriesgar otra caída. El resto del camino hasta el inicio del Mandelon es bastante fácil y sin pendientes largas y pronunciadas, solo algún paso algo técnico, sobretodo por las raíces húmedas y resbaladizas.
Al llegar al avituallamiento, antes de subir los 12km del Mandelon, veo que mi tiempo no es demasiado malo y decido esperar un rato a ver si veo a Joan (el sistema de sms con los tiempos no ha funcionado en Heremence y no se a que distancia esta) después de unos 15 min, y de ver pasar a varios maillots amarillos, decido subir los casi 700m de desnivel (que el año pasado se me atragantaron) e ir en dirección de Evoléne, donde nos esperan mi familia e Isabel. La subida la hago a un buen ritmo y llego en apenas en 1h al control de paso. Luego hay un tramo de 5km por un “corriol” (bastante complicado por las piedras y el barro), donde he tenido los 1eros calambres al bajarme de la mtb, antes de empezar la bajada de 9km hacia Evoléne. Al llegar al avituallamiento me paro y veo los sms recibidos con los tiempos de Joan (que si han funcionado en el Mandelon) y veo que esta a unos 20min detrás. Ya que mi tiempo es algo peor que el del año pasado, y que solo llegue con 4min de margen en el ultimo control, decido no esperar y seguir. A la salida del pueblo, veo mis “supporters” e intento cruzar el puente sobre la bici, a pesar de que se que este esfuerzo lo voy a pagar, por poco pero no lo consigo (si no hubiera nadie, puede que…).







Gracias por acompañarnos y animarnos


Esta vez no me paro, no estoy tan hecho polvo como el año pasado y no necesito vaciar mi camel de material innecesario, y como no me han ofrecido ninguna cerveza pues para delante, que solo tengo unas 2h30 para llegar al ultimo control eliminatorio. Aquí ya llevamos unos 85km y solo quedan unos 35-40 para llegar a Grimentz, de los cuales unos 18 son casi todo de subida hasta el control de La Vieille. Los últimos 5km para llegar a este control se me han hecho eternos, he sufrido del cansancio y del calor pero al final he llegado 5 min antes de las 16h, hora oficial de cierre del control. Después de tomar algo continúo y decido subir el tramo de pateo hasta el Paso de Lona.




Tengo dudas de si a Joan lo dejaran pasar o no, espero que hagan como el año pasado y en los 2 últimos controles hayan dado un margen suplementario de 30min. En la subida, varios participantes me confirman que habían dado estos minutos suplementarios y como Joan solo esta a 25min y que ya se que no voy a mejorar mi tiempo del 2007, decido subir con calma mirando el paisaje y escuchando música. Cada 5-10 minutos me paro para ver si veo un maillot amarillo de la federació pero nada, llego arriba del Paso de Lona me tomo un caldo y me estiro un rato, y voy preguntando a otros participantes si han visto un “profesional catalán”. Pero todos me dicen que no, así que ante la duda de no saber si estoy esperando inútilmente y del frió que empiezo a tener, tomo otra taza de caldo y continuo en dirección de Grimentz. Al final una lastima, Joan ha pasado el control después del avituallamiento a solo 7min, si lo llego a saber lo hubiera esperado para llegar juntos. La bajada hasta la meta es la putada final, bajada con muchas piedras y el cruze de un riachuelo que a las 18h30 y en la sombra esta bien frio, que gusto mojarte los pies a estas alturas!!!





Por fin la llegada, fotos y paso la meta. Joan ha bajado al mismo ritmo que yo y cruza la meta un poco más de 7min después, con un comentario “mai mes”, esto me recuerda algo y luego ya se sabe.
Al final he acabado el 660 en 12h21min y Joan el 666 en 12h29.

Los tiempos de paso que hemos hecho son:



Y el perfil de la carrera:



Nos vemos el año que viene, ya que seguramente repetiré. Aunque esta vez será en la carrera de 70km. Quiero llegar al Paso de Lona con gente animando y no a unas horas en las que ya no queda nadie.

Entrenando para el Gran Raid

Ya se que llevo días sin escribir en el blog pero eso no significa que no haya hecho nada. Estos 15 días que han pasado desde mi ultima entrada he seguido entrenando y sumando kilómetros para la carrera.

El resumen de las salidas:
1. 64,9km – 3h03min – 21,3km/h – 1018m de desnivel
2. 170,7km – 8h10min – 20,9km/h – 2005m de desnivel
3. 73,1km – 3h59min – 18,4km/h – 1121m de desnivel
4. 55,6km – 3h53min – 14,3km/h – 1947m de desnivel
5. 35,9km – 3h15min – 11,1km/h – 1267m de desnivel
6. 52,0km – 2h35min – 20,2km/h – 828m de desnivel
7. 74,7km – 4h01min – 18,6km/h – 1166m de desnivel
8. 21,2km – 1h22min – 15,6km/h – 326m de desnivel

Las salidas han sido muy rodadoras y las sensaciones han sido bastante buenas, exceptuando una salida sobre el recorrido de la carrera (5- Nendaz - Heremence y vuelta) en la que me notaba cansado y algo harto de pedalear solo. También destacar la locura de hacer 170 km sobre una mtb, aunque casi todo era asfalto y llano, en medio del recorrido tenía unos 22km de subida en los cuales pasaba de los 397m que hay en Monthey hasta los 1905 del Col de Soi. La salida de hoy, la ultima de la lista, ha sido un paseo ya que a 2 días de la carrera no quería forzar la maquina.

Algunas fotos de las salidas. Las 2 primeras son desde el Col de Soi y las otras 2 son tomadas desde la Croix de Coeur (salida 4), arriba de Verbier (salida de la carrera)